Hvordan virker hypnoterapi?
I hypnose er du i en tilstand av dyp avslapning hvor underbevisstheten er mer mottakelig for positive forslag og nye mønstre. Du er alltid bevisst og i kontroll – hypnoterapi er ikke det du ser på scenen. Det er en trygg, fokusert tilstand hvor vi jobber direkte med det som driver atferd og følelser under overflaten.
Hva kan hypnoterapi hjelpe med?
Hypnoterapi kan brukes på et bredt spekter av utfordringer. Her er noen eksempler – men listen er langt fra uttømmende. Ta kontakt for å høre om hypnoterapi kan hjelpe deg med akkurat din situasjon.
Avhengighet
Bryt avhengighet av røyk, snus, sukker eller alkohol ved å jobbe med mønstrene og triggerne som holder deg fast.
Angst og bekymring
Reduser angst og lær å håndtere bekymringstanker mer effektivt i hverdagen.
Søvnproblemer
Sov bedre ved å roe ned nervesystemet og bryte negative søvnmønstre.
Fobier
Bearbeid irrasjonell frykt for høyder, edderkopper, fly og andre fobier.
Vektreduksjon og vaner
Endre forholdet ditt til mat, bygg sunne spisevaner og få mer motivasjon til trening.
Selvtillit og mestring
Bygg indre styrke og tro på deg selv i jobb, relasjoner og hverdagen.
Stress
Lær å håndtere stress bedre og finn roen i en travel hverdag.
Negative tankemønstre
Jobbe med selvkritikk, skam og skyld – og erstatt dem med mer konstruktive mønstre.
Kroniske smerter
Reduser opplevelsen av kroniske smerter, migrene og hodepine gjennom målrettet hypnoterapi.
Sceneskrekk og nerver
Overkom frykt for å snakke foran folk, holde presentasjoner eller ta eksamener.
Tvangslidelser
Reduser tvangstanker og tvangshandlinger ved å jobbe med de underliggende mønstrene.
Mental trening
Forbedre prestasjoner i idrett og konkurranse gjennom målrettet mental trening og visualisering.
Dette er eksempler på områder hypnoterapi kan hjelpe med. Hypnoterapi brukes på en lang rekke andre utfordringer – ta kontakt for en uforpliktende samtale om din situasjon.
Hva skjer i en sesjon?
Kartlegging
Vi starter med en samtale om hva du ønsker å endre og hva som har holdt deg tilbake. Første time er alltid en kartleggingssamtale.
Hypnose
Du ledes inn i en avslappet tilstand hvor vi jobber med underbevisste mønstre og forslag til ny atferd.
Integrering
Vi avslutter med en samtale om opplevelsen og hva du tar med deg videre. Mange merker endring allerede etter første sesjon.
Myter og fakta
Vil jeg miste kontrollen?
Nei. Du er alltid bevisst og i full kontroll. Hypnoterapi er ikke det du ser på scenen – du kan aldri tvinges til å gjøre noe mot din vilje.
Hva om jeg ikke lar meg hypnotisere?
De aller fleste kan oppnå hypnotisk tilstand. Det handler om vilje og avslapning – ikke om å være «lett å hypnotisere».
Hvor mange sesjoner trenger jeg?
Det varierer. Noen opplever stor endring etter én sesjon, andre trenger 3–5. Vi tilpasser alltid til deg og din situasjon.
Er hypnoterapi vitenskapelig dokumentert?
Ja. Hypnoterapi er anerkjent av blant andre American Psychological Association og brukes innen både medisin og psykologi.
Klar til å prøve?
Book en time og opplev hva hypnoterapi kan gjøre for deg. Første time er alltid en kartleggingssamtale.
Book en time